❙ INNER PLANNER ❙ 2022.04-情緒調頻之月

(photo source: Lawrence Walters on Unsplash)

原文〈INNER PLANNER|2022.04|情緒調頻之月〉 BY CHYC
– 2022年03月24日

四月脈輪|臍輪

臍輪位於恥骨和肚臍間,又稱生殖輪或性輪,英文名為Sacral Charka,在人類圖系統屬於「薦骨」中心,無論是哪種稱呼,都是從不同面向切入這個脈輪的能量運作方式。第二脈輪臍輪喜愛創造,代表色為橘色,在色彩學上屬於融合紅與黃的中間色,可以朝氣十足,卻也容易受到周圍影響而變得混濁黯淡。

當我們在第一脈輪海底輪確立自身存在後,會理解到當自己和四周人們順利連結後,將能在物質世界創造無限可能。

(source: loopyjay on LIVEJOURNAL)

然而,臍輪銜接掌管慾望海底輪而來,慾望的增減會連動情緒起伏,然而像水一般流動的情緒,並非越高漲越好,臍輪的平衡與否不僅影響該部位身體器官的健康,包含生殖、泌尿、下腹部消化器官,以及引發人們「戰或逃」反應的腎上腺,也會影響和周圍人們建立關係的狀態,尤其是和親密伴侶的互動。

✷ 臍輪平衡時,你會感覺
所屬部位器官健康、和他人保持清楚自在的相處關係,和伴侶能享受性的歡愉、對生活保有好奇,一直有想要嘗試看看的事

✷ 臍輪失衡時,你會感覺…
所屬部位器官出狀況、喜歡控制他人或無法擺脫受人控制的狀況、性成癮或冷感、容易情緒化或情緒淡漠、做事提不起勁。

四月礦石|菱錳礦

菱錳礦(Rhodochrosite)在希臘文中有玫瑰色澤之意,又稱紅紋石、印加玫瑰,阿根廷為其最大產區,也被當作阿根廷的國家代表寶石,是一種含錳的碳酸鹽礦物,顏色為淡粉橘紅至粉桃紅,較常見的菱錳礦有白色波紋相間,價格高昂,如有同心圓圖案更為珍貴。而半透明的純色半寶石則通常拿來做珠寶或手串配戴。

同時對應臍輪與心輪的菱錳礦能放鬆緊繃的人際關係與過度的創造力,幫助我們用更柔軟、平靜的情緒面對他人以及正在進行的工作。

另外,菱錳礦也是療癒創傷的能量石,除了轉化過去曾經在情感層面的傷,也適合撫平當下失戀或因緊密關係受挫的情緒,因此有戀愛寶石的暱稱。因其數量稀少價格高昂,其他對應臍輪的礦石如橙色透石膏、月光石、橘子水晶…等,皆有相似的作用。

【鏡子練習】

對應臍輪的礦石都適合擺放在臥室以及床頭,不但能洗滌一天下來的外來情緒影響,也可以放鬆身心、回到關注自我的能量流動。另外,臍輪的平衡仰賴我們與自己的關係,尤其是頭腦與身體的連結,不妨試著花一點時間為自己調配專屬的精油按摩油,接著一邊按摩一邊感謝自己的身體。(本文後半會詳細介紹)

最後,看著一面鏡子與鏡子內的自己說話,過程中可以握著對應臍輪的礦石,或任何你直覺想要拿起來的礦石。首先端詳從臉與身體開始,最喜歡自己的哪個部分就去稱讚自己,告訴自己我愛你、告訴自己最近發生了什麼事,我的感覺是什麼、想要完成什麼目標也試著以肯定句對著鏡子重複訴說。

藉由這樣的練習不但可以培養自我連結力,也對正向思考有一定的幫助,當內在情緒狀態穩定之後,更能與外界建立深厚的人際關係。

(photo source: Elisa Ph. on Unsplash)

四月植物|月見草

月見草原屬北美原生植物,印地安人用其花朵與種子提煉而成的精華,幫助緩解人世間種種的「痛」,後來隨著英國殖民者傳入歐洲,成為備受喜愛的庭園裝飾花朵。只在傍晚向月綻放的月見草,花語代表「無常」,白話來說,表示世界上唯一不會變的,就是「變化」,正符合人類時時刻刻的情緒起伏。本體是鵝黃色的大花朵在夜晚吸收月光精華,每當清晨陽光降臨時便緩緩收起,據說如果當天是陰天,早起的人還能看見她綻放中的迷人模樣。民俗學推薦可拿月見草裝飾月亮聖壇,也可以用於泡澡,對於想要尋找新對象、新工作(伯樂)的人來說,月見草的陰性能量能帶來平靜,進而喚起一個人隱而未顯的內在美,如果今年春天你也有此計畫,月見草將是能祝你一臂之力的夥伴。

(photo source: Elstef on Pixabay)

【情緒舒緩按摩】

月見草除了帶來心靈層面的撫慰,現代科學已經發現她為何能對應肉體方面的「痛」,主要是其種子油脂含有豐富的omega-6脂肪酸,多用於膠囊型營養補給品,如果女性長期受到經期症候群、更年期症狀、異位性皮膚炎困擾,都代表「臍輪」處於不平衡狀態,尤其皮膚是人體最大的器官,當一些情緒隱而未説時,會透過皮膚以各種症狀釋放出來。

然而不是每種體質都適合服用月見草膠囊,孕婦和長期藥物使用者服用前請洽詢專業醫師,如果是使用芳療配方的月見草油按摩,則可以當作日常調養臍輪平衡的好方法。

(photo source: Kelly Sikkema on Unsplash)
  • 改善經前症候群:月見草油100ml、依蘭依蘭精油1滴、乳香精油3滴,適合用來塗抹下腹部。
  • 改善更年期症候群:月見草油100ml、天竺葵精油3滴、迷迭香精油1滴,適合用來塗抹下腹部。
  • 改善換季皮膚搔癢:月見草油100ml、羅馬洋甘菊精油3滴、永久花精油1滴,適合塗抹皮膚容易乾燥的部位,如小腿、四肢關節等處。

推薦書單

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❙ INNER PLANNER ❙ 2022.03-春分風起之月

原文〈INNER PLANNER|2022.03|春分風起之月〉 BY CHYC
– 2022年02月21日

本月進入把一年四等分的重要節氣──春分,在天文與文化上具有重要意義,這一天太陽移至赤道,不分南北半球,皆能感受到晝夜等長、陰陽均分的平衡能量 。主掌春季的元素是「風」,當春風吹拂大地時,草木嫩芽隨之而生,鳥兒也乘風飛翔;在北歐神話裡,奧丁給人類的第一個禮物是「生命之風」,從此人類才有了呼吸吐息。風元素代表生命的開始,象徵智慧、溝通、邏輯、創意、自由,如果想要強化自身的風元素特質,可以藉由本月介紹的礦物與植物練習,和風元素連結。

✷ 風元素平衡時,你會感到
身體輕鬆自在、思緒明快清晰、創意充沛、常有神奇共時經驗、與他人心意相通。

✷ 風元素失衡時,你會感到…
身體沈重或體重過輕、思緒混沌不清、容易心神不寧、感覺沒有受到宇宙支持、人際溝通易發生誤解

(photo source: Chi Liu L on Unsplash)

三月礦物|方解石

(photo source: 珍珠法寶)

方解石(Calcit)呼應春分的風元素,具有平衡生長、帶來溫和改變的能量。方解石屬於顏色多樣化的三方晶系礦石,常見黃色、金色與呈現狗牙狀的褐色,較稀有的色彩則有粉橘、藍色、綠色等,透明無色的方解石亦被稱作冰洲石。方解石結晶具有三組完全菱面體解理,有趣的是,無論碎成多小塊,都會呈現自然形成的斜方體。

因其特殊物理與能量結構,無論什麼顏色的方解石都能幫助平衡我們所有脈輪能量,亦能消解內在想法與外在空間多餘的情緒累積或氣味堆積,對剛接觸礦石的人來說是好親近的入門款,當盤雜的思緒、日積月累的固有模式開始鬆開,就有空間容納更多新想法,進而帶來生活上的改變。

內外空間平衡法】

我們的居住環境通常都反映出我們的內在空間,現在環顧看看當前睡覺、工作的場所是否讓你感到安心舒適?如同照顧植物需要充足的陽光、空氣、水,你是否為自己打造了擁有這些適合的成長條件?

(photo source: Yehleen Gaffney on Unsplash)

除了打掃家裡,不妨試著將四顆方解石同時放在房間的四個角落,接著想像四顆方解石為我們建造了立體環繞的結界,這個結界並非只是阻擋不好的能量,而是能幫助清理、平靜與帶來新希望。

若個人使用,除了握著靜心或隨身攜帶,也可以放置於枕頭底下,方解石會在睡夢中潛移默化不再適合服務於我們的想法,悄悄軟化心中的執念,如同新芽突破冬天乾涸的土壤一般,在春天裡開始建造更加無拘無束的嶄新未來。

三月植物|蕨類

人類至今仍無法得知恐龍的真實樣貌,卻依然會在路邊轉角發現來自同時代的蕨類蹤影。身為地表最古老的植物之一,和蕨類合作的方式在各國民俗學都有記載,除了食用、入藥、泡成茶飲之外,把乾燥蕨類掛在門前被認為可以避雷,在戶外焚燒蕨類則可以祈雨。蕨類樸實無華的葉片不散發任何氣味,因此不會引誘昆蟲鳥獸授粉,但他們不像多數植物需要種子,只要一陣風就能把孢子遠遠播種,熬過了數次物種大滅絕,因此和「永生」的意義相連。如果你在某一件事上總是重複失敗,這個春天和地球上的老祖宗蕨類學習默默堅持、持續尋找創意解方、永不放棄的精神。

【照顧綠色朋友】

居家園藝在都會區興起後,葉片獨具特色的蕨類化身綠植寵兒,市面上常見波士頓腎蕨、鐵線蕨、金狗毛蕨等品種,這個月邀請一盆看起來賞心悅目的蕨類盆栽回家照顧吧!如果你曾經養過蕨類卻不得要領,這次試試看這樣做。

蕨類茂盛生長的秘訣第一是「陽光」,蕨類喜歡在陰暗處生長的刻板印象其實是錯的!蕨類喜歡明亮的陽光,但請注意勿過度炎熱。另一個照顧重點是「空氣濕度」,建議可以把盆栽擺在常常看得見或走路經過的位置,並準備一個噴水瓶,隨時噴兩下,蕨類葉片可以抓住水氣,讓空氣中常保負離子滿滿的狀態,對於釋放緊繃情緒和疲勞感都有幫助。

(photo source: Unknown Wong on Unsplash)

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❙ 媒體約稿 ❙ 【寶石的秘密時光】礦石與精油日常運用(伊日誌)

Photo / Text by 珍珠
2021年12月30日

晶礦療癒在近日成為一門流行話題,無論在 Instagram 上鋪天蓋地的販售,以及一些或老或新的實體店,但仔細去想,其實晶礦從來沒有流行與退流行的極大差別,只是換了一個時代,便更新了概念,連帶著傳遞更貼近日常的風景。除了像以往的大型晶洞可以擺放在空間,其實更直接感受能量的建議是將大小適中的晶礦拿在手心,試著給自己幾分鐘完全與外界隔絕的時間與空間,靜靜地握著礦石自然呼吸。

南美的薩滿(巫的一種稱呼)將水晶陣稱為藥輪(Medicine Wheel),因為他們掌握到晶礦的調頻能力,於是將礦石當藥一般地運用。日本與歐美的療癒師與醫師將晶礦當作輔助療法施行在病人身上也已行之有年。晶礦的顏色頻率與對應的脈輪息息相關,例如對應地球之星的咖啡色薩滿魔石能幫我們放下轉不停的腦袋、帶來自信與動能的黃色礦石、幫助溝通與放鬆的天藍色礦石⋯⋯都是在日常生活中與我們一起維穩身心平衡的好夥伴。

在快節奏的現代社會,各種身心狀況一一現形,無論你運用何種介質,藉由與草本、精油、礦石等自然物質合作,一起專注呼吸、聚焦當下,拿回我們原本就具備的自我療癒力其實一點都不難。本篇藉由介紹四種礦石,讓大家更容易的了解脈輪的概念與相對應的精油所帶來的呵護。

霰石

霰石與方解石成分相同,遍佈地表,是一種較為普遍的礦種,常見為紅褐色與橙色,結構多變,許多動物的殼、珍珠、珊瑚等,都有霰石的成份。無工業用途,也因硬度較低,少見於飾品製作。

海底輪位置在脊椎尾端,對應紅色礦石,關係著氣血循環、生殖系統的健康。海底輪的形成是人類在胚胎至幼兒時期的重要關鍵,此時的生長環境和父母關係決定了我們對安全感的概念。因此海底輪與生存恐懼、金錢匱乏感、動力、家的空間感⋯⋯等,息息相關。霰石的接地力能幫我們釋放對負面情緒的紛亂想像,回到能夠以適當行動主導的平衡狀態。

與這顆連結我們與大地的礦石合作,讓我們與植物一樣懂得享受有機生長、資源無限的概念。只要在情緒上緊縮、覺得資源或金錢短缺、因眾多理由而無法做出行動的時候,不妨試著與霰石一起歸零,重新整理好內在再出發。

霰石這種接地與釋放的感覺,像極了廣藿香精油,而廣藿香招財的說法,亦是因為與土地的連結力才衍生出來的概念。另外根部植物如岩蘭草與薑,也是對應海底輪,能幫助情緒穩定、釋放對未知擔憂害怕的精油類型。

黃水晶

石英是與人類合作年代最久遠的礦石之一,若有明顯結構即稱為水晶,其成份為二氧化矽,以往在工業上常使用於半導體原料以及防火磚的材質。顏色常見有透明、粉、茶、黃、紫,亦是一種半寶石。

太陽神經叢脈輪對應的是黃色,位置在腹部,常與脹氣、胃痛有關。太陽神經叢是一處人我之間的接收器,我們在這裡發展自我意識的概念。包括自信、自尊、自我價值感等等議題,都與太陽神經叢有關。而黃水晶就是在平衡與保護相關的狀態。

當我們腸胃不適時,通常都是過度負荷自己或他人的情緒,另外如果需要更篤定的態度、更相信自己決定時,都是與黃水晶合作的好時機。縱然大家都說黃水晶招財,但真正的覺察自己什麼時候容易失去自信、什麼時候總是徬徨無措,才是認識自己也認識晶礦的不二法門。

代表著太陽神阿波羅的月桂精油,除了帶來自信與積極態度也能幫助消化,充分呼應黃水晶的作用。另外甜橙、葡萄柚等柑橘類,讓我們消除憂慮回歸童心,也是太陽神經叢的最佳幫手。

葡萄石

葡萄石常與沸石、方解石共生之外,內部黑色雜質為黑鐵礦或黑碧璽。產地遍佈全球,最普遍為綠色,另外也有白、黃、紅等顏色,透明無雜質的葡萄石則常被珠寶公司製造成寶石飾品,又名「好望角祖母綠」。

心輪在脈輪裡面適用綠色與粉色礦石,位置在胸口,常與呼吸道狀況息息相關。心輪指的是「我」這個個體在面對其他人或「眾生」時候的情緒,包括心敞開的程度、對他人接受與付出的概念,以及人道關懷。如果你在面對他人之時,總是過度付出且不會拒絕,這時候,葡萄石就能因應這個狀態給與適當的情緒安撫。

像是打開內心更多的空間一般,只要情緒被壓縮、自我感薄弱、覺得心很累的時候,都可以來一顆葡萄石,想著內在被這顆翠綠色的礦石充飽愛的電力,就能建立起專屬於你的內在個人綠洲。

對應心輪的精油通常是各種花類,其中以天竺葵精油能讓我們對他人的擔心按下停止鍵,與葡萄石最為呼應,另外以玫瑰精油的柔軟力量最為經典、永久花精油能去除心中淤積許久的創傷,都是心輪的推薦精油。

鋰雲母

雲母家族種類眾多,最常見的為白雲母、黑雲母及鋰雲母,另外還有金雲母、涓雲母等。分佈在亞洲、非洲、美洲,基本成分是鋁矽酸鹽,生長時混入鉀、鎂、鐵等成分即呈現不同顏色,而鋰雲母即混入鋰並呈現紫色。除了當作電氣設備與光學原料,早期也被當作化妝品亮粉使用。

紫色在脈輪裡面對應的是位於頭頂的頂輪,透過平衡頂輪我們能提升意識頻率、減少想太多的狀況、提昇創意與直覺力。頭痛、白日夢、想法不切實際都是這個脈輪失衡的狀態展現。

鋰雲母的結構像是千層派一般層層疊疊,在能量表現方面,也像極了一層層進入我們淺意識的感覺,無論內在覺知或外在連結都是一顆穩紮穩打且循序漸進的礦石。推薦給固守某種價值觀不放、容易陷入低潮情緒的人,讓鋰雲母帶領我們認識自己的內在智慧吧。

異常珍貴的蓮花精油就如同鋰雲母一樣擁有一層層深入內在的靈性特質,舒緩焦慮與憂鬱之外也是美顏聖品。另外,杜松與雪松這種高大的樹木,其精油特性同時能放開糾結且帶來靈性保護力,也是頂輪的常用精油。


原文刊載於 伊日誌 Yiri Living Zine -2021年12月30日-

❙ INNER PLANNER ❙ 2022.02-淨化啟程之月

原文〈INNER PLANNER|2022.02|淨化啟程之月〉 BY CHYC
– 2022年01月25日

二月脈輪|海底輪

身體的每個脈輪代表一種頻率震動,位於脊柱底部的海底輪,梵文由代表「根」的 Mula,以及傳達「支持」或「基礎」之意的 adhara 結合而成Muladhara,英譯為 Root Charkra。海底輪幫助我們以最緩慢的低頻和萬物和諧共振,像鯨魚在海洋中悠悠歌唱,感受自己被無條件的愛回應並包圍,產生立足於世的安全感。

(source: DREAMSTIME)

代表色為紅色的海底輪,本質是熱情且執著的,它掌握了個人身體 DNA 密碼,以最原始的驅動力建構出每一寸肌膚和毛髮,讓我們存在於物質世界,但是這股求生的執念,讓海底輪想要獲取更多資源,可能是物質上源源不盡的金錢和美食,也可能是精神層面永無止境的關愛,只是持續追逐的壓力、害怕失去的深層恐懼,有時把身心都逼到臨界點卻無法停止。推動人們主動去「擁有」,是海底輪的正面力量,當它真心感覺「足夠了」,將不再執著空轉、原地踏步,而是能引領自己穩健邁出下一步,開啟生命新篇章。

海底輪平衡時,你會感覺
能掌握「想要擁有」的份際、安全、滿足、願意分享、身體輕鬆有活力。

海底輪失衡時,你會感覺
直結腸相關疾患、坐骨神經痛、體重過輕/重、無來由的焦慮恐慌、慢性疲勞、物品囤積症。

二月礦物|瑪瑙

(photo source: 珍珠法寶)

瑪瑙(Agate)是石英的一種隱晶質變體,由遠古熔岩冷卻形成,而瑪瑙晶洞則是蒸汽包覆在裡面成為空腔的結果,化學式與水晶相同,所以大家常會看見瑪瑙洞中有細微的水晶結晶,其質地細緻、色彩多變,無論是什麼顏色,瑪瑙能量帶來的是一種具有安全感的包覆性,像是浸泡在浴缸或在母親子宮中的靜謐安心,瑪瑙晶洞則有一波波帶入好能量的循環之感。

而紅瑪瑙對應著海底輪,亦能激活海底輪,排除擔憂之後便能擁有活力與勇氣,讓人做事較為明快、果斷。如果你遲遲不行動是因為沒有安全感或穩定的情緒,那麼紅瑪瑙也許會為你裹足不前的生活帶來積極動能。另外,若覺得起床後無精打采,也很適合藉由紅瑪瑙幫助展開新一天,出門時隨身攜帶或擺放在工作場合都很適合。

水淨化冥想法】

(photo source: Judith Zimmermann on Unsplash)

瑪瑙充滿著溫柔的水元素,所有顏色的瑪瑙都可以一起伴隨泡澡或足浴。在溫度適中的熱水裡加入適量的海鹽或喜歡的精油,將瑪瑙一起放入水中或握在手上,放輕鬆享受水溫與礦石帶來的舒緩能量,也可以搭配冥想──先做完上一期的樹冥想連結之後,再想像身上與心裡暗暗黑黑的廢棄能量一層層融入水裡化開。接著想像亮晶晶的礦石能量一層層如水波一般進入我們身體,為我們補充活力、消除疲累,直到你感覺整個人都充滿飽滿光亮,就完成這次的水冥想了。

另外,對應海底輪的匱乏感,也很建議練習種植植物,或到戶外走走,讓大自然生生不息、沒有資源分配問題的概念滋養我們,能夠切實感受到我們也是自然生態的一部分是非常重要的。

二月植物|牛蒡

(photo source: medicineNET / Four Season Foraging)

說到牛蒡,台灣人大部分的印象都是咖啡色的條狀根部,其實牛蒡根的上半部會開出圓形多刺的紫紅色花朵,只要和植株擦身而過,小花就會緊緊附著在人類衣物或動物皮毛上播種出去,成為歐美鄉間時常可見的野草,甚至被歸類成入侵性植物。牛蒡強韌的生命力源自於強壯的根部,在食療部分被證實有排毒效果之外(肝腎功能不佳的人請和醫生討論後食用),也具備保護的靈性能量,有人會把牛蒡根曬乾後切成小片隨身攜帶,作為旅行幸運符;或是把牛蒡花串成項鍊掛在門前或聖壇中。牛蒡提醒我們,站在生命之流中不要心急、恐懼,我們唯一能做的就是把自己身心照顧好,健康的身體將會感到輕盈自在,順隨機運前往想去的地方,在那裡茁壯成長。

【牛蒡香花足浴】

(photo source: Jayne Harris on Unsplash)

牛蒡有豐富膳食纖維,東方飲食文化時常拿來入菜,坊間也流行「牛蒡茶養生」的說法,本月介紹無論任何體質,都可以和牛蒡多多合作的方式,也是能在寒冷冬季啟動海底輪的日常儀式,泡完足浴後一掃身體疲憊、惶惶不安的狀態,在一年之初穩健步入新旅程。

/素材/

  • 新鮮牛蒡 100 克切片或牛蒡茶包 1~2 個
  • 乾燥薰衣草、玫瑰花瓣、菊花隨意
  • 海鹽 10 克
  1. 視使用的盆器大小,雙足放入後的水位要超過腳踝。
  2. 泡腳後立即擦乾,再抹上滋潤乳霜。
  3. 天寒時可以穿上厚襪保持溫暖。

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❙ 生活風格 ❙ 從四大元素誕生的日常儀式,是我們和自然合一的溫柔路徑

(source: Pinterest)

BY CHYC
– 2022年1月26日

在最微小的有機生命體誕生之前,地球早已被火、水、風、土四大元素圍繞,當看似透明的大氣層忽然風起雲湧,接著開始亮起閃電,碩大的雨點紛紛落在泥土上,匯集成涓涓細流流向海洋,當太陽再度從雲層後露面,灼熱的陽光把液態水化為和煦的蒸氣,飄搖著回到雲朵裡,這是我們和相隔數萬年的祖先同樣會深受憾動的自然景象。促成這套精密循環的「四元素」在人類文明史上由古希臘哲人柏拉圖首先定義,接著恩培多克勒提出「四根(roots)說」認為世界上因為不同元素的消長和聚合,萬事萬物才得以存在。

恩培多克勒的理論在西方科學界流傳兩千多年至今,在1990年代出版的《神聖的平衡》一書中,加拿大動物學者與環境保育人士鈴木.大衛以現代科學角度證明,組成人類本體的要素:風、火、水、土缺一不可,還要加上名為「愛」的第五元素,或稱為「靈性」。身為萬物有靈的一員,我們眼見地球眾元素日漸失衡內心惶惶不安之外,暴風、野火、水災、地震,實際上也影響許多人外在的生活條件,並藉由蝴蝶效應傳播到每個人身上。

(source: Learn Religions)

要是還能多做一些什麼,何不從學會和四大元素有關的日常儀式開始,幫助緊繃疲憊的身心回歸平衡、在充滿愛的意念中放鬆,再把這股由內而生的溫柔傳遞出去,不只身邊的親友感受得到,遠在天邊的雲朵都會知道地球上又多了一個願意和自然和平相處的人。

正如四大元素是共存的,每種儀式不一定只有單一元素運作,有時數個元素會協力合作,完成當下需要的平衡。

淨化噴霧

(source: itsio / 珍珠法寶)

如果你對剛下雨過後的獨特氣味有感覺,那就是地球送給人類的淨化噴霧,細微的水分子裡包含著植物、土壤氣息,把下雨前的種種沈悶不快都帶走。每個品牌的淨化噴霧擁有自己不同配方,也許會加入礦石或酊劑製成、也許加入不同系統的能量,根據每位創作者個人的靈感力和經驗,調配出獨一無二的淨化配方,只要感覺今天情緒特別沈重、易怒,或是進入一處空間會胸悶、頭暈,只要拿出淨化噴霧一噴,在風元素與水元素的作用下帶走沾附身上、物件、空間的卡關情緒,再加上精油的提振/舒緩效果,使淨化噴霧成為現代都會人士的隨身良伴。

精油蠟燭

(source: Burn It All Candle / Banana Island Candles)

凝視火焰彷彿欣賞一齣神聖的舞蹈,原本躁動的心慢慢變得平靜下來,因為火光帶來的安心感連結到人類在穴居時代的DNA記憶,是蠟燭為何成為當代身心靈熱門物件的原因之一。除此之外,蠟燭可以結合精油、乾燥植物、香脂,把單純的火元素淨化拓展出更多層次的深度療癒。點燃一顆蠟燭後,緩緩地深呼吸,在夜深人靜的時刻,燭光的陪伴感能賦予我們走向內在探索的勇氣,尤其是結合月相許願時,都會建議先從點蠟燭靜心開始,在身心平靜頭腦清晰的狀態裡寫下願望,實現的機率也會增加。

花草茶飲

(source: 女巫藥草園 / 土星飯糰)

和植物合作的儀式,都和土元素有關,每種植物蘊藏來自大地的多種精華,也充分接受日、月、雨水的洗禮,如果想要一次擁有天然元素的力量,為自己泡一杯花草茶就是最簡單的儀式。當乾燥花草碰到熱水後,釋放出來的芳香是珍貴的精油成分,手捧著熱呼呼的茶杯就著杯緣呼吸,就是把忙碌生活放慢腳步的幸福時刻。花草茶的組成可以是單方,如洋甘菊茶、薰衣草茶,定時定量飲用可以做為日常保健;或是對應身體不同部位的複方,飲下後幫助調整整體身心和行為模式,也許在感情、工作等議題較複雜難解的面向,能因情緒紓緩迎刃而解。請注意,孕婦和過敏體質者飲用任何花草茶前請諮詢醫師意見。

海鹽淨化

(source: 珍珠法寶)

把海水在烈陽曝曬,或燒柴取「鹵」,原本無色無型態的鹽終於現身眾人眼前,鹽既是水元素與火元素的結晶,凝聚兩種截然不同的能量,在多國的宗教與民俗學被認為有避邪、淨化作用,尤其是未精煉的海鹽,可以調配1:10比例的海鹽水灑掃清潔空間,還能用來泡腳、擦浴淨身。在海鹽相關的儀式中,「焚燒海鹽」是強大的淨化方式,取「一個拳頭量」的海鹽放入耐燒盆器中,加入剛好把海鹽都浸濕的酒精後,以長柄打火機點火,此時鹽粒可能會隨著火花跳出盆外,請保持盆器周圍1公尺不要有易燃物質,你會開始感覺空間能量迅速流動起來,記得打開窗或門,讓風元素進行新舊能量交換的工作。等海鹽餘燼燒完後,可以感受一下空間狀態會變得輕盈許多。

焚香植物

(source: 珍珠法寶)

被美洲原住民認為是「神聖植物」的鼠尾草、聖木,經焚燒後產生的煙霧散發出特殊香氣,令人感到心情平靜、受到聖靈保護,現代醫學發現這類煙霧富含負離子,被煙霧環繞時就像來一場森林浴一樣,具有平衡身心的效果,而其中的精油化學成份醇、稀、醚等分子,都能帶來抗菌、消炎的作用。鼠尾草的氣息清新明快,焚燒後格外有一掃鬱悶的感受,如果該空間時常人來人往最適合使用;聖木氣息溫暖沈穩,焚燒後使人感到愉悅放鬆,平靜空間的能量。而被稱為是「純陽植物」的艾草,製作成艾蒿棒後也能用於焚燒薰香,因為氣味較濃烈,建議在戶外場合使用,例如露營時可以在帳篷周圍以艾蒿棒薰香,蚊蟲和負能量都不來打擾 。植物本身就擁有來自土元素的力量,而當煙霧瀰漫空間時,我們就得到了風元素的祝福,與海鹽淨化一樣,焚燒之後記得讓空氣流通。

每次進行儀式前後,都可以感受看看空間能量和自己心境的變化,行有餘力可以做筆記記錄,會更了解哪些儀式適合哪些場合,也更知道當自己出現什麼感覺時,可以施行哪種儀式放鬆,在自然元素的圍繞和祝福中從心回歸自己。

珍珠法寶官網

❙ INNER PLANNER ❙ 2022.01-穩定接地之月

原文〈INNER PLANNER|2022.01|穩定接地之月 BY CHYC
– 2021年12月27日

一月脈輪|地球之星

除了人體內的七大脈輪,《水晶光能傳導》的作者 Katrina Raphaell 將人體外的能量場再分出三個脈輪,分別是第八脈輪「靈魂之星」、第九脈輪「靈魂之座」,以及本月要探討的第十脈輪「地球之星」。想要感受第十脈輪的位置,可以想像自己腳下約 15 至 30 公分的區間,有一處人體能量往下延伸的匯集處。就像七大脈輪都有各自的代表色,「地球之星」的代表色是黑與白,一如道家的陰陽太極圖。這個脈輪是每個人與地球連結的起點,好比是靈魂的種子,也是個人靈性成長的基礎。

(sourse: iStock)

地球之星脈輪平衡時,你會感覺
和大自然統合、內心感到平靜安全、內在力量啟動、想要為實現遠大的願景努力。

地球之星脈輪失衡時,你會感覺
下半身疾患(腳掌到骨盆位置)、下肢容易冰冷或水腫、眩暈、感覺和地球上的生活與其他生命脫節。

一月礦物|木化石

木化石(Siliciffied Wood)又稱為矽化木,是遠古植物因地層或火山變動埋入地層中,被二氧化矽、碳酸鈣、硫化鐵等礦物質經過溶解與沈積作用取代木纖維,加上積年累月而逐漸形成的化石。這種同時具有植物與礦物特質的能量石,能幫助與地球之星失去連結的人,重新回到感受自然律動的軌道中。

若將世界視為自我意念的投射,那麼地球之星則是這個投射的所有根基,當我們與地球之星脈輪失去連結的時候,無疑正是與地球也與自我失去連結的時刻。這種狀態下我們普遍無法感覺到身體的需求、潛意識隱蔽自己真正的情緒、無法擁有現實生活的理想邏輯力、時常覺得人生漫無目的…。這時候不妨讓木化石提醒我們 — — 人類本是地球的一部分,而生命就如大樹一樣穩穩地根著大地。

【樹冥想練習】

(photo source: Veeterzy on Unsplash)

將一顆木化石拿在手上(擔心、害怕、焦慮時可拿在右手釋放恐懼,想要得到支持、保護時可拿在左手,或依照自己感覺進行)。在一個感覺舒適、自在的空間,用自己覺得舒適的姿勢待著,並持續自在地呼吸。想像自己是一顆樹,這棵樹在一個充滿陽光的草皮或森林中茂盛地生長,而樹穩穩地往下扎根,一直往下一直往下,直到感受到來自地心、來自地球母親的溫暖徐徐地沿著樹根回到我們的身體。整個過程建議在 10 分鐘以上,可時常練習。也可以感受自己的樹是不是每次都有不同的樣貌,也許正呼應你當時的狀態,也建議大家試著寫下來或畫下自己的樹的模樣。

一月植物|蕈菇

(photo sourse: NatureScot)

蕈菇是大自然的鍊金術師,擁有化腐朽為神奇的超能力。自古以來,蕈菇擁有無限可能的應用方式,有時是餐桌上美味的佳餚,也可以是啟動精神之旅的催化劑。當地表上發生大火、豪雨,或是在一月的嚴寒季節裡,貌似消身匿跡的蕈菇們其實依舊活躍,他們在地表下透過蔓延的菌絲,默默串起一整片網絡,彷彿深入地心的神經系統,持續蒐集適合再度萌發的情報。

當時機跟環境都成熟,蕈菇會在森林中光線最晦闇的地方冒出頭,化身成繽紛又獨特的存在。當我們開始實踐「地球之心」脈輪的平衡練習,曾堆積在內在的種種「腐敗」過往,逐漸轉化為滋養自己蛻變的養分,從此也不再畏懼向世界展現「我是誰?我來自何處?」就算只是一顆小小蕈菇,現身地表一定也有無可取代的原因。

【暖冬菇菇薑絲湯】

(photo sourse: Thanh Soledas on Unsplash)

蕈菇富含多醣體和氨基酸,也蘊藏許多人體無法自行合成的維生素 D,在日照量不足的一月時節,品嚐各式菇類料理可以保持身體機能健全,低熱量卻高飽足感的特性,就算多吃一點也不用擔心。

秀珍菇1 包、鴻禧菇 1 包、杏鮑菇 1 包、薑塊取 1/3 份量,切絲、水 500ml。

  1. 水煮沸之後,先下薑絲煮 1 分鐘,再下菇菇煮約 5 分鐘。
  2. 鹽調味適量,視個人口味,可以再加白胡椒適量。
  3. 如果把薑絲和菇菇過濾掉,也可以當成日常飲用湯水。

本月推薦閱讀

註:本文不做任何導購,網站連結主要為大家認識書本相關資訊,有興趣的讀者可以自行在喜歡的網站購書。

❙ 品牌介紹 ❙ ཨོཾ萬物生染-滋養自己就從打開「屬於我的心靈空間」開始

「當我們呈現一種活水般的狀態,就會有更多創造的可能性流動。」

——ཨོཾ萬物生染創辦人瑪沁

BY 珍珠
– 2021年11月15日

與珍珠法寶合作許久的品牌「ཨོཾ萬物生染」,以泥染為素材、布料為媒介、曼陀羅為表現方式,創造出一幅幅的美麗作品,在創作的時候、在端詳作品的時候、在布料被風吹起的時候,都是一種感受與調頻。創作者瑪沁不只讓作品映照出空間氛圍,也期待大家藉由欣賞作品開始覺察自我,進而將內在騰出專屬於自己的心靈空間。

(Source: 左/萬物生染 Facebook 右/萬物生染 Instagram)

泥染是一種流傳許久的天然染布方法之一,包括印度、日本奄美群島、台灣卑南族,都擁有自己的泥染文化。這種以泥土色澤為布料上色的技法,因土裡的氧化鐵而著色於纖維上,又依據不同地方的土而呈現出顏色與深淺的不同。現在有一些品牌會製作成方便上色的顏料,成分除了氧化鐵外還包含天然橡膠、貝殼及各種礦物研磨成的粉。這種天然染因無毒且成分單純,被運用在許多地方,連日本潮流品牌Visvim也因其原始自然的質感而使用在服裝系列中。

大學時就讀台藝大工藝設計系的瑪沁,主修金工,經歷過琉璃、木工、皮革等各種媒材,最後愛上布料的質感與染布的不可預知性。也經歷過植物染、化學染、藍染,最後選擇以土地養分為顏料的泥染為創作手法,結合自己喜歡的曼陀羅圖案,從創作開始就是一種自我調頻,接著去連結與紀錄最後成品所帶來的氛圍,或許是喜悅、或許是輕盈⋯⋯也希望蒐藏作品的每個人打開身心的感受力,不需要有限制的去解讀作品。

「ཨོཾ萬物生染」這個名字是瑪沁在內觀時突然感受到萬物皆為一體的合一狀態,便將以前的品牌名稱毅然決然地改掉。而在有他們出攤的場合,總是遠遠的就可以看到以泥染曼陀羅建造出的特殊氛圍,像是迷你桃花源一般,在這裡可以清楚的感受到放鬆與滋養。「我想要營造出一種客廳的感覺,每個人來到這裡就像回到自己內在的家。」

也是在大學的時期,因為她與家人都遇到一些神秘現象,那之後瑪沁才開始相信其他存有的存在,剛開始會覺得恐懼,因此學習了藏傳佛教、修持綠度母。近年來則接觸各種身心系統,目前以Access Consciousness(以下簡稱AC)為主,持續在練習也偶爾幫別人做個案。

AC的入門系統“Bars”是一觸碰頭部能量點為基礎進行的系統,學習AC為瑪沁帶來無限的可能性,她感知到自己永遠可以選擇成為不同的空間,用整體去看待受困的卡點,讓一切自由來去、自在流動。而瑪沁以作品創造出來的空間感,也是這樣的概念!

當我們釋放掉這些限制性的想法之後,就不會一直將專注力放在我要避邪、我要防小人的恐懼上,而是讓自己充飽愛,發散如陽光一般的力量。

圖為AC執行中。
(Source: 萬物生染 Facebook)

「剛開始接觸療癒時,比較會著重在將已經累積許久、不再適用的種種釋放掉。學習到現在,療癒對我來說,就是在日常生活中的調頻。例如感受到現在需要放鬆柔軟的頻率,就可以聽一首輕鬆舒服的歌、選擇一張柔軟的布或與粉晶連結。當我們讓自己呈現一種活水般的狀態,就會有更多創造的可能性流動。」

同時瑪沁也補充,她雖然學習了許多身心靈系統,但也發現到許多調頻會自然而然的在日常發生。比如我們藉由沖一壺咖啡就如同完成了某種每日儀式,可以切換成適合工作、處理事情的模式。她也非常推薦藉自由書寫及運動,並常把感謝的概念落實在生活中。

而萬物生染帶來的療癒不但在欣賞畫面美感、撫摸布的質感、觀看布與風的互動中達成。還有一項最重要的是自己體驗創作的過程,所以瑪沁也很喜歡開設泥染課程,可以分享自己在創作中觀看與感知自己的時刻,在那個當下很像是開啟自我的飛航模式,在完全與內在相連的狀態下,會突然知曉許多答案也得知新的靈感——「那種感受非常的滋養,所以也希望大家有機會一起體驗。」

(Source:萬物生染 Instagram )

萬物生染 相關連結

學習資源

Access Consciousness The Bars

台灣內觀中心

https://udaya.dhamma.org/zh-tw

瑪沁推薦書單

  • 修練當下的力量
  • 你值得每一天怦然心動的生活
  • 成為你改變世界
  • The Lady

❙ 生活風格 ❙ 「越來越心想事成」的月相許願

Photo / Sanni Sahil on Unsplash
TEXT / CHYC
– 2021年11月4日

「跟著月相來許願」的概念現在越來越常在主流媒體出現,月相許願最基本的守則是:透過書寫,搭配月相盈虧帶來的「增長」或「釋放」力量,達成錨定的目標。

月亮和地球既然是行星和衛星關係,彼此也受到引力法則相互影響。在新月時,月亮位於地球與太陽之間,以不受光的暗面朝向地球,並且和太陽同時起落,以致我們無法以肉眼覺察它的存在。

但是當月亮慢慢移出這個位置時,我們即可看見高掛天際的月亮一天天盈滿,值得注意的是,月球引力和地球的潮汐變化有很大關係,在新月至滿月這段期間,就連植物都會受此引力牽拉影響,變得容易抽枝發芽。新月許願即是利用這樣的概念,取其「增長」的意向。

(source: NASA)

滿月時,月球和太陽剛好位於地球兩側,所以我們能看見完全反射太陽光芒的澄黃圓月,接著月亮受光面積也會隨著星體運行逐漸減少,滿月許願也是取其「釋放」的概念,植物此時也會把體內水分往下運輸到根部,我們人類也可以藉此機會好好把身心重擔放下,進行為期兩週的休養生息,等待下一輪新月來臨再全新出發。

(source: NASA)

若要說到進階一點的規則,則是根據每次月亮走入哪個星座宮位,以該星座特質為助力,更積極推動願望的實現。有時一年之中也會遇到特別的日月蝕、藍月、超級月亮等時刻,都是幫助願力加速或是延長的好時機。

當今網路可以查到很多教如何許願的小撇步,要仔細可以非常仔細,但太多規範反而令人覺得無所適從,這裡分享的是INNER PLANNER主理人多年來一直調整至今,發現最「根本」又「有感」的心得總結。閱讀完本文後,可以稍微靜思消化一下,會發現很多道理其實你早就都懂,只要掌握這些大原則,每個人都可以從書寫許願開始,做自己心念宇宙的主人。

1. 符合宇宙法則

如果把網路上眾多達人提到「可做」和「不可做」的種種規範濃縮成一句話,就是——從「愛自己」出發

所以:不命令別人、願望實現的真正原因不是「為誰好」、不放負能量詛咒。

每次許願前的靜心、思考,其實就是把想達成的目標,用這樣的出發點梳理開來,許願內容執行起來會很順暢,因為願望方向符合宇宙之「流」。

2. 願望一步一步來

這也是INNER PLANNER時常分享的概念:對自己要溫柔有耐心。願望超宏大沒有問題,但是你清楚看見達成遠大目標的路徑了嗎?準備好開始走了嗎?就算是走一步、退兩步,你也可以笑笑再走一次嗎?

許願的目標如果一直沒進展,不妨回頭檢查看看自己的願望,是不是「太跳躍」?如果發現錯過哪個關鍵點,可以針對這個關鍵一步,在適合的月相補充許下相關願望。

(source: instagram.com/psychedelicpicture)

3. 知道自己當下在哪裡、在做什麼

當自己越來越能把身心拉回當下,就不會被頭腦牽著走,當下發生的每個事沒有吉凶之別,來自內在反應而採取的行動更重要

當我們吸收一段(自認)和自己很相關的內容(例如追星座運勢、算命),無論我們認為結果是「好」或「不好」,都會影響自己的未來,因為我們的心念也助長了這些事的發生。

最適合每個人的許願成功方式,就是更覺察自己有沒有活在「當下」(固定靜心練習會有幫助),幫心思和情緒盡可能維持在良善平靜的狀態,寫下願望後,再確實做出相應的行動。

(source: zerotothree.org)

如果你還沒嘗試過月相許願的神奇力量,在最近一次月相來臨之際(可以追蹤珍珠法寶/INNER PLANNER粉專,都有定期分享當期許願主題),準備好喜歡的筆記本(或一張乾淨的紙也可以),寫得順手的筆,最好有一顆小蠟燭相伴。

  1. 點起蠟燭,靜靜在桌前坐3分鐘,可以放一點輕柔舒服的音樂。
  2. 根據每次許願的主題提示,以本文提到的許願方式,寫下相應的3個願望
  3. 寫好後,也是靜靜在桌前和蠟燭再待一會兒,看看眼前剛寫下的願望。在心情持續穩定平靜的狀態下把紙張折起來收好。
  4. 在心裡感謝月亮的力量,以及主動許願的自己,可以吹熄蠟燭。

祝福大家的願望越來越成真

(souece: instagram.com/moonrising.healing.oracle)

推薦書單

新月許月:加速心想事成的月亮奇蹟

有求必應:22個吸引力法則

未來預演:啟動你的量子改變

草藥女巫的365日:隨順日月星辰過生活

女巫:療癒世界的傳奇

❙ 大師系列 ❙ Sadhguru 薩古魯-走入內在看見本我智慧

人類拼命建構看似物質豐盛的華美世界,為什麼心靈愈發貧乏萎縮?在21世紀以guru為名,肩負點亮人類智慧火炬的Sadhguru提供每個人拿回自我掌控權的法門,從而掙脫鉗固人類思想的「命定論」枷鎖。原來,每個人只需要從內在開始改造調整,就能活出一輩子都用不完的平靜與快樂。

BY CHYC
– 2021年10月15日

每個時代都有一位聞名全球的印度大師,在社群網路發達的21世紀裡,點開Instagram,會發現追蹤Sadhguru的人次高達5.9M,他沒歷經任何流派的靈性訓練,也沒閱讀經書聖典,反而使他擁有不受框架限制的洞察力,彷彿一面幫助人們認清當今世界的真實樣貌的明鏡。只要有人提問,他必定認真回答,彷彿現代人「萬事屋」,但是在獲得這份由內而發的無礙智慧之前,他只是一介平凡的印度中產階級子弟。

瑜伽練習引導開悟契機

Sadhguru原名Jagadish Vasudev,他的童年時期和多數印度孩子無異。除了因父親工作性質必須時常搬家,讓他小小年紀就喜歡親近大自然的習性,即使是初來乍到某地,任何地方的大自然總是會全然接納自己。另一件Sadhguru喜歡分享的童年回憶,是13歲被送去學習瑜伽的契機,這對許多印度中產家庭來說也不是特別新鮮的事,一如他日後所說「瑜伽就是如此有包容性的練習。就算一開始我沒期待什麼,練瑜伽對身心靈的益處都會在每個人的內在爆發,徹底改變了『我是誰』。」Sadhguru在青少年時期持之以恆練習瑜伽,一邊求學,取得麥索爾大學的英國文學學士文憑後,父母希望他進修碩士,但他認為內心想要找的「東西」不在學校課本裡,也不在和朋友談笑之間,他用畢業後創業攢來的資金,展開隻身騎摩托車橫跨印度的旅行,「那時我沒什麼目標,想騎去哪就去哪,就這樣騎來騎去好幾年,才發現我想要找到的平靜,應該轉向內在。」

在25歲那年,時值1982年9月23日,Sadhguru來到常去的加德滿都山丘,他當時只想坐在一塊大石上休息片刻,卻意外迎來了人生第一次的神聖體驗,「我突然感受到自己和萬物合而為一,物我之間的界線完全消除,我以為這種『瘋狂』的狀態大概只持續5~10 分鐘,等回過神來,看手錶才知道已經過了3個半小時。」他說自己成年以後還不曾哭過,但這無法言喻的感受讓他當下淚如泉湧,把身上整件襯衫都浸濕,「理性的那個我問自己:究竟發生什麼事?但另一個我很清楚那段時間全身上下的細胞都進入一種狂喜狀態,我從未想過人可以在自我內在發現這股感受。」

隔年,他放棄了原有的家畜生意,轉而在麥索爾開設瑜伽教室,一開始只有7個學生,其後在1992年拓展成佔地150公頃的非營利組織「伊莎基金會」(Isha Foundation),傳授多種類型的瑜珈教學。

因為從古印度時期流傳下來的「智慧、業力、奉愛、能量」四大面相的瑜伽士之路,Sadhguru形容為「就像把四個笨蛋聚在一起的科學」,若每個人只固守一種的練習方式,距離物我合一的距離就遠了,「人們都說練瑜伽會身體健康,這只不過是練瑜伽的副作用。」他強調,就算離開瑜珈墊,也要以瑜伽士的方式生活,學習掌控頭腦、身體、情緒、能量四種科學,恆久的幸福就在不遠的地方,正如Sadhguru經驗過的 ── 就在內在。

(Source: Sadhguru Instagram)

在有限時間活出自己的期待

Sadhguru現在是享譽全球的靈性導師,從聯合國和平大會到麻省理工學院都請他演講解惑,「我沒什麼財富,洞見是我唯一的本領。而我只是不和自己的心作對,用每個事物的本質看待它們,如此而已。 」 他看見當今世界上最大的問題就是:人人都希望心想事成,「但偏偏外在世界的法則,是這部分照你的期望、那部分照他的期望運行。」在交互作用力錯綜復雜的世界中,難道無法快樂地活著嗎?他直截了當地回答:「這個世界永遠都會是這樣,永遠不會100% 照著自己的期望走。但這也不是問題,更大的問題是:你有沒有100%朝自己期待的方式活著?」

(Source: Sadhguru Instagram)

Sadhguru也遇過很多人說「這就是我的命」,繼續以過一天是一天的方式活著。Sadhguru以「業力瑜珈」的角度切入這個迷思,「業力就是『行動』,當我們說我的命就是我的業,其實是說我的命是我自己創造的。當人們把自己快樂與否的主導權交付外在環境和他人,就永遠不會平靜,最後變成生命的奴隸。」

所以,Sadhguru認為想活得快樂很簡單,端看有沒有決心主動行動,轉動「內在工程」的第一個齒輪,只有每個人的內在世界運行順暢了,一股由內而生的快樂會自動找到外顯的表達方法,由眾人意識組成的外在世界才會真正和諧。

除了鼓勵人人都應該進行「內在工程」之外,Sadhguru過去30年也持續宣講「人人都必須認清生命有限」的事實。「今天我們同在一個星球上,每個人都分到一點能量,明天也許我們就會離去,如果我們意識到生命的本質是有限的,就會用不同的方式看待人生。『好好活著』,對瑜珈士來說,是最重要的一件事。」

(Source: Sadhguru Instagram)

疫情是重建全新「生活方式」最好時機

即使在疫情當下,Sadhguru持續接受各國媒體遠距採訪,傳授保持平靜和健康生活的心法,尤其印度疫情並不樂觀,他看在眼裡,說:「疫情期間很不幸的是,店家沒有生意、人們沒有工作,但我們必須了解,我們存活的機會自人類文明存在以來都大得多。只要人們不捱餓,不過就是失去一種生活方式(lifestyle),不是失去生命(life)。失去一種生活方式並沒有什麼大不了,因為原有的生活方式並不永續,失去它對這個星球來說也不錯。但失去生命就不行,人人都有責任確保不害到他人失去生命。」

Sadhguru提供想要平靜快樂的每個人現在就能做到的三件事,第一,確認自己是不是正在呼吸,「這聽起來可能很荒謬,但就是這麼簡單的事。」理由是人的身體隨時和呼吸連動著,如果對呼吸更有自覺,對自然萬物就更有覺知。第二, 不要花時間在不需要的事物上。「人們想要吵架爭執嗎?想要多餘的壓力嗎?如果不要,為什麼要投資心力在這些事情上?因為缺少自覺。」第三,注意吃下哪些食物。「你並非生來如此。你現在身體的組成,是你從這個星球東一點、西一點搜集起來的成果。有一天你將會徹底瓦解回歸這顆星球。希望自己的身體由哪些食物組成?哪些不想?必須對這件事保持覺知。」

還沒人知道疫情會持續多久,但Sadhguru知道如果他能在有生之年幫助越來越多人掌握內在的和諧快樂,人類還有機會建立更永續的「新生活方式」,拿回這顆美麗星球命運的主動權,他來地球走一遭的使命亦將圓滿達成。

(Source: Sadhguru Instagram)

學習資源

(Source: Sadhguru Instagram)

中文官網-https://www.ishayoga.net/

中文臉書-https://www.facebook.com/Sadhguru.TraditionalChinese/

伊莎基金會」 由九百多萬位志願者經營,傳授瑜伽與靜心課程,也是Sadhguru行旅全球回到印度後的宣講基地。在這裡可以看見宏偉的濕婆(Adiyogi Shiva)頭像。在印度文化中,濕婆神是第一位將瑜伽傳授給人類的Guru。中文官網有每日更新的Sadhguru講課內容。

推薦影片

《Isha Upa Yoga – 30 mins》

想要學習Sadhguru傳授的瑜伽內在轉化法,本片有詳細引導教學。

《薩古魯中文頻道》

許多值得每天花一點時間親近的宣講短片,都有全中文字幕可以觀賞。
https://www.youtube.com/channel/UCSaNMML9AAXTN4142jD-dxw

推薦書目

  • 一個瑜伽士的內在喜悅工程:轉心向內 即是出路
  • 幸福三真相:印度聖哲薩古魯的生命轉化指導
  • Karma: A Yogi’s Guide to Crafting Your Destiny

❙ 生活風格 ❙ 用影像揭露真實、探索療癒-珍珠法寶的七部紀錄片推薦!

(Sourse: IMDb)

紀錄片堆疊著時間,也濃縮著情感;擷取日常維度中最真實的片段,也捕捉當下最慈悲燦亮的眼神。本篇珍珠法寶推薦了七部我們想要分享給大家的紀錄片,從療癒到禪修大師,從腦科學到薩滿儀式。神秘學不只要探討神秘也要解密,而理解內在的最後一個步驟,就是理解我們每個人都擁有一個獨一無二的全息投影小宇宙。

BY 珍珠
– 2021年10月6日

(source: IMDb)

治癒 Heal

紀錄片團隊造訪許多美國的身心靈療法老師、醫師與個案,旨在講述何為能量醫療及其原理,並透過許多專業的觀點帶我們理解並造訪一個個療癒的過程。

『東方醫學跟能量醫療基本上認為,身為人類,我們緊握著情緒不放,而且在這麼做的過程中,我們在身體裡面創造了密度,西醫把這些東西稱為癌症、纖維肌痛、偏頭痛、憂鬱、焦慮⋯⋯』

身體與情緒、心靈的關係不可分開,本片帶來深入淺出的療癒世界觀,並講述現代醫學的限制與從心出發的健康觀念。

(source: IMDb)

腦內解碼 The Mind, Explained

Netflex的自製紀錄片,共分為五個主題分別是記憶、夢境、焦慮、正念、迷幻,以大量動畫與專業人員訪談,讓大眾輕鬆地了解腦內的運作機制。特別的是本片旁白由女演員艾瑪史東擔任。

在〈記憶〉章節中提及,其實回憶過去與想像未來,在腦中使用了相似的區域。意思是,當我們以為正回想起已發生過的事實,卻更像是在腦中創造或虛構一個新的記憶。也許這也正是為什麼有些冥想法或療癒系統能藉由回溯過去,進而治癒曾經的創傷。

而〈正念〉章節則是介紹了冥想的歷史進程與科學上證實的好處–比如看起來能更加年輕。冥想從印度開始流傳,在各個國家發展出不同的流派,在西方由物理與醫學博士喬卡巴金推廣,並在大學的醫學院設立覺察中心與減壓門診,進入大眾的正規教育與日常。而正念即是每一個“正在”發生的念頭,也是關照每個當下的一種冥想法與生活方式。

延伸觀看

《冥想正念指南》也是Netflex的紀錄片,分為八集每集十分鐘,講述不同冥想概念與方法,在每集最後也可跟著帶領進行冥想練習。

(source: VOXMEDIA STUDIO)

(source: Facebook)

看不見的台灣 A Journey With Invisible Friends

要說這是一部導演林明謙的台灣通靈人紀錄片,不如說這是他尋訪看不見的力量過程中,意外翻攪家族歷史與台灣族群議題的旅途。

本片以四位通靈人為主角,一開始即帶出國姓爺鄭成功與台灣西拉雅族祖靈阿立祖的和解法會,在看似神秘的通靈過程、不斷出現的巧合中,連現場工作人員也牽涉其中的事件一一發生。跟著導演的腳步漸漸理解「神」似乎真的一直在我們身邊。

而本片最大的力量也許是來自–最後我們都終將發現過去、現在與未來一直都聯繫在一起,即使看不見神秘的連結,但身在這片土地上的每個人都繼承並展現了當代的台灣面貌。

(source: IMDb)

最後的薩滿 The last Shaman

主角James是一個看似平常並在學校表現良好的大學生,卻受嚴重憂鬱症所困擾,他的父母身為醫護人員卻束手無策,『我們對人類的腦袋一無所知』是父親的同事所給予的無奈回覆。

於是James走上尋找死藤水(Ayahuasca)的道路,一路上分別與三位不同的薩滿學習,並在最後也成為一位被認可的薩滿。但外界對死藤水的商業需求,卻對真正想要幫助人的薩滿帶來殘酷的結局。非常推薦給對死藤水文化有興趣的朋友。

延伸觀看

《夢遊亞馬遜》英文片名《Embrace Of The Serpent》意指「蛇之擁抱」,在亞馬遜人的古老傳說中,外星人乘坐巨蟒來到當地,傳授土著耕作、捕魚、打獵等技巧。而後,返回銀河系的外星人所留下的巨蟒幻化為河流,巨蟒的皺皮變成了瀑布。本片導演綜合西方兩個探險家的日誌,拍出了既魔幻又現實,冷冷控訴西方殖民暴力的一部電影。

(source: VOXMEDIA STUDIO)

(source: Facebook)

本來面目 Master Sheng Yen

影片一開始就是出自《金剛經》的節錄「凡所有相,皆是虛妄,若見諸相非相,則見如來。」點出我們在人世間就是經歷一趟旅程,所有能看見的都不是現實,如果了悟這一點就能過得自在無為。

內容雖相當樸實的講述聖嚴法師的一生,但沒有人不被法師的願力所感動,這位劃時代的佛教哲人終其一生都在宣揚佛法,即使身處逆境也不為所動,每當看見法師謙卑溫暖的臉就忍不住潸然淚下。

「面對他、接受他、處理他、放下他。」是聖嚴法師面對困難的十二字箴言,也如同本片名稱「本來面目」,脱去我們外在喧擾之後,我是誰?!我真正的模樣是什麼?!都是看完之後會深深迴盪在內心的自我沉思。

(source: plumvillage.org)

正念的奇蹟 Walk With Me

雖然同為佛教大師紀錄片,本片與《本來面目》圍繞法師而展開的敘事線非常不同,將重點放在一行禪師身邊的弟子,以及在法國道場「梅村」發生的點點滴滴。

寫意的拍攝手法搭配班尼迪克.康柏拜區的口白,帶出幾段一行禪師書中的文字,點出所謂正念的奇蹟,其實只要專注於當下所發生的每件事、每個呼吸,就能離苦得樂,擺脫現實框架的枷鎖,不再汲汲營營於虛枉的物質追求。

(source: apple.com)

這一年,地球變得不一樣 The Year Earth Changed

本紀錄片從2020年四月也就是新冠肺炎爆發後的一個月,由紀錄片導演Tom Beard著手開拍,AppleTV+在2021年四月推出,呈現這一年來人類意想不到的生態改變。

在各國皆處於封城狀況下,導演聯合了16個國家的團隊,如實紀錄少了人類的大自然樣貌。從海龜的存活率、鯨魚改變彼此溝通的方式⋯⋯等面向,提供我們一個反思的機會:人類是否可以提供更尊重生態的方式與萬物共存?!

延伸觀看

值得一提的是,『這一年,地球變得不一樣』的旁白由英國國寶大衛.艾登堡(David Attenborough)擔任,身為一位英國廣播員與自然歷史學家,他曾推出九部與生態有關的紀錄片。因其對環境的貢獻而受封英國爵士殊榮,更在Instagram開設個人版面四小時後即破百萬人追蹤,有興趣的朋友可在Netflex找到《大衛.艾登堡:活在我們的星球》

(source: IMDb)