(photo source: Resa Cahya on Unsplash)
原文〈INNER PLANNER｜2022.07｜敞開心房之月〉 BY CHYC
– 2022年6月23日
「心輪」在七大脈輪中位於正中心，是承接上三輪與啟動下三輪的「第四脈輪」，在梵文原文「anahata」代表「不會受傷、不受衝擊、不被擊倒」的意義，這並非指心輪是堅硬不催的，而是體現健康的心輪由風元素主掌的特質，既開放且流動，同時也承接由低位的海底輪、臍輪、太陽輪層層傳遞的穩定與行動能量，進入心輪後開始以高頻與外界共振，達到無遠弗屆的境地，俗話說「心想事成」就是這樣的出發點。
然而，當每個心輪送出怎樣的能量，就會接受到同樣的能量，透過心輪與外界交流後得到的訊息，將會對接下來的上三輪有所影響，所以在心輪這關打好基礎，常保柔軟開放狀態，一個人能感受到自己從「我個人」的框架，漸漸產生與他人共好，在生命中照見意義與快樂的泉源。
✷ 當心輪平衡時，你會感到…
時常感到充滿希望、情緒不易受外界影響、具同理心與包容心、不怕分享、心臟系統與胸腺健康（女性的話也包含乳房健康）。
✷ 當心輪失衡時，你會感到…
情緒時常低落或不穩定、有意與外界製造距離、有自己不值得被愛的自憐、心臟系統與胸腺（女性包含乳房區域）有疾患症狀。
七月礦物｜粉碧璽
碧璽（Tourmaline）為一大礦物家族，它們是最為色彩斑斕的一群，得名於斯里蘭卡島嶼上的古僧伽羅人，最初被稱為「turmali」，代表「有多種顏色的石頭」。它們也被稱為「turamali」，代表「來自地球的小東西」。而碧璽的礦石解理具備傳導特質，所以還有「電氣石」的名號，而等級較高的寶石級碧璽亦常被使用於飾品設計。
不同顏色的碧璽的確具備不同能量狀態與療癒作用，相較黑碧璽的強力阻隔與排除負能量，粉碧璽則是如同愛的光波，溫和排除與淨化心中受過傷害的負面情緒累積，幫助我們溫柔面對世界、化解自我心結，推薦給對自我嚴厲、總是用強硬態度與外界相處的你。受粉碧璽吸引的人，也可以隨時提醒自己多理解他人、以開放心態迎接更為良善的人際關係。
【補充愛的能量冥想法】
無論買了多少晶礦、做了多少療癒，心中若沒有愛的能量都很難達到平和的狀態，本篇介紹由心輪出發的「愛的能量補充法」，讓我們每天能量滿滿！
步驟：
- 手握粉碧璽或任何礦石，維持自然呼吸。
- 在冥想中確立了往下扎根（請參考一月份的樹冥想法）的冥想狀態之後，可以試著想像從腳底往上，有一條線經過全身脈輪，從頭頂再往上最後連結到太陽或月亮。
- 感受與確認中軸（往下扎根與往上連結的這條線）強健且穩固。
- 想像從腳底排出不再適合我們的廢棄能量，感知宇宙間和環境中好的能量從頭上進入心裡。(也可以具體地想像是各種你喜歡且閃閃發亮的東西從頭上進入心裡，如漂亮的寶石、糖果…)
- 當你感覺到心輪和整個中軸都更明亮、飽滿的時候，感受包覆著自己的能量場是一個堅固且完整的圓，就可以結束並張開眼睛。
另，心輪狀態容易顯現出肩頰骨與胸腔的狀態，有做瑜伽的朋友可參考駱駝式與牛式，定期練習這些體位法，對常使用電腦的朋友也很有幫助。
七月植物｜洛神花
洛神花是木槿家族一員，主要源自西非，在17世紀時被帶入亞洲，不像大部分木槿花都是觀賞用居多，洛神花有如仙女羽衣般的淺粉紅色碩大花瓣，其食用價值長久以來受到東西方文化重視，尤其是熱帶地區的原住民。在加勒比海地區，邀請客人飲用洛神花茶是表達友善的方式，因為紅色茶水代表著熱情和真心；洛神花只綻放一夜的特性，符合人們對浪漫愛情的想像，時常被巫師們用於製作招來愛情的魔法茶飲。在台灣，洛神花有「大地紅寶石」的美譽，因為它具備多種保健效果。
無論世界各國人們賦予洛神花何種期待，她總是能優雅地回應大家的需求，同時也樂於和其他食材結合，展現1+1>2的美妙滋味，不分男女老少，都能得益於洛神花無私的溫柔。
【萬用洛神花醬】
人們食用的洛神花其實並非花瓣，而是花瓣凋謝後的花萼部分，因為富含花青素，所以呈現嬌嫩的紅紫色。除此之外，洛神花經現代醫學分析出有豐富的原兒茶酸、類黃酮素、蘋果酸、維生素A、B1、B2、B3、C，與礦物質鈣、鎂、鐵等，對降低血脂、血栓形成都有幫助，不僅維護心血管通暢健康、血壓穩定，還能幫助清除自由基，發揮為細胞抗老化的作用。
在炎炎夏日裡學習自製洛神花果醬，只要常備一罐在冰箱中，隨時可以拿出來抹麵包、搭配熱紅茶，或做成氣泡飲，都是能幫助身心不受高溫悶熱影響，同時為肌膚抵擋紫外線侵襲的美容好夥伴。
步驟：
- 洛神花萼（500克）每個花萼從尾端用刀切口後，退出種籽，保留花萼外皮。
- 用鹽水（比例約鹽1：水5）整體揉搓一次，去除澀味。
- 瀝乾後把處理過的花萼整體倒入鍋中，再加入清水準備煮滾（比例約花1：水3）
- 水煮過程保持攪拌，同時視個人口味加入適量冰糖，喜歡酸點口感的人可以切顆檸檬，擠適量汁入鍋。
- 看湯水大致收乾到有點糊糊的狀態即完成。
- 趁熱倒入已經用滾水消毒過的玻璃罐後，把瓶蓋旋緊後倒放，在等待放涼時讓瓶中空氣慢慢排出，可延長果醬保存時間。
沒吃完的果醬可以放冰箱冷藏，通常保存期約2~3週。
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